La evaluación de la composición corporal se realiza mediante una hoja de Excel, vía Google Drive.

En ella se anota el peso corporal varios días a la semana, unas mediciones de X zonas corporales de forma semanal y, si se quiere o requiere, fotografías para llevar un seguimiento visual.

De esta forma podemos ser todo lo precisos que sea necesario a la hora de interpretar los cambios corporales.

Este caso es muy habitual en las perdidas de grasa convencionales: se hacen dietas muy agresivas que, por muchos kg que se bajen rápidamente, se terminan recuperando antes o después. Estas pérdidas de peso muchas veces ni siquiera provienen totalmente de la grasa, sino que en su mayoría son agua, glucógeno e incluso masa muscular.

Sabemos que este tipo de dietas están abocadas a fracasar en el largo plazo, por ello apostamos por los resultados mantenidos en el tiempo; centrándonos en disfrutar de la alimentación, conseguir que la bajada sea cómoda y constante y, por supuesto, llegando al objetivo lo antes posible.

Mucha gente está acostumbrada a perder peso con dietas muy restrictivas, con alimentos muy poco sabrosos o con comidas totalmente diferentes a las que componen su dieta habitual. Esto termina generando un hambre constante y ansiedad por la comida.

Queremos evitar que esto ocurra, por lo que buscaremos que consigas tu objetivo mientras disfrutas de lo que comes; por ello tu dieta se adapta a ti y no eres tú quien se adapta a tu dieta.

Aunque lo más exacto siempre será pesarla, dependiendo del objetivo que tenga cada persona siempre se puede ser flexible con las cantidades o incluso calcularlas a ojo.

Cada persona y cada objetivo son totalmente diferentes y nosotros apostamos por facilitarte todo lo posible tu alimentación: si no te gusta pesar comida y tu objetivo es compatible con ello, podrás prescindir de la báscula.

Nos mantenemos actualizados respecto a la suplementación, por lo que sabemos que suplementos funcionan en cada contexto y cuales no. Por nuestra experiencia, vemos que la mucha gente los utiliza sin estar informada y, la mayoría de veces, están comprando productos que no le aportarán ningún beneficio.

La suplementación, incluso bien utilizada, supone una mejora MUY leve y de poco sirve sin cumplir correctamente las bases: el entrenamiento y la nutrición. Nosotros te informaremos de que suplementación te puede beneficiar en tu objetivo y que resultados puedes esperar de ella, para que decidas completamente informado/a si quieres gastar tu dinero en ello o no.

El contacto directo es vía WhatsApp para resolver las dudas necesarias. Además, cada dos semanas se establecerá contacto para observar el progreso, mandando una revisión con formulario para ver la evolución y las sensaciones con la planificación.

Aunque por norma general este contacto para los seguimientos sea cada dos semanas, las primeras semanas el seguimiento será semanalmente hasta que conozcamos como estás respondiendo al entrenamiento/alimentación.